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孕晚期吃什么好 孕晚期胎動頻繁正常嗎

編輯:極品女性網 2017-02-18 17:16 極品女性網 字體:

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到了孕晚期,準媽媽們不僅要注意是否會有早產的跡象,還要保證自己的營養補充。那么,在孕媽媽在孕晚期應該如何從食物中給寶寶補充營養呢?孕晚期胎動頻繁正常嗎?下面大家跟隨小編一起了解相關的知識...
孕晚期吃什么好 孕晚期胎動頻繁正常嗎

  孕晚期吃什么好

  1、木耳茭白:

  材料:茭白250克,水發木耳100克。鹽3克,味精、胡椒粉各1克,鮮湯20克,淀粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、姜片各10克,蔥花15克。

  做法:

  1)茭白洗凈,切成長4厘米的薄片;木耳洗凈。

  2)將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、 淀粉對成咸鮮芡汁;泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。

  3)鍋置火上,放油燒熱,下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至斷生,放入蔥花及咸鮮芡汁,待材料成熟收汁后, 出鍋裝盤即成。

  功效:木耳是補血、降壓佳品,尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。

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  2、冬瓜海鮮卷:

  材料:冬瓜500克,鮮蝦180克,火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜各25克、水淀粉、鹽、味 精、白糖各適量。

  做法:

  1)將冬瓜洗凈,切薄片,鮮蝦洗凈剁蓉。

  2)火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜洗凈切條待用。

  3)將冬瓜片用滾水燙軟。

  4)將蝦蓉、胡蘿卜條、芹菜條、香菇條分別在沸水中燙熟。

  5)將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖,包入冬瓜片內卷成卷,刷上食用油,上籠蒸熟取出裝盤,菜湯用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

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  3、冬菇燒白菜:

  材料:白菜200克,香菇(干)3克、鹽5克、豬油(煉制)10克、味精1克。

  做法:

  1)用溫水泡冬菇,去蒂洗凈;白菜洗凈切成3.5厘米段。

  2)將油熬熱,放入白菜炒至半熟。

  3)再將鹽、冬菇、味精放入,加點肉湯或水,蓋上鍋蓋燒爛即成。

  功效: 本品富含鈣、磷、鐵、尼克酸、維生素C,既屬家常素菜,又特別適合孕婦、乳母食用。白菜:大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。 香菇(干):香菇具有高蛋白、低 脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養孕晚期食譜推薦理由,可增強人體抵抗疾病的能力。

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  孕晚期胎動頻繁正常嗎

  孕晚期胎動頻繁到底是怎么回事?孕晚期胎動頻繁,即胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時也為正常,此時準媽媽們不必過于擔心。事實上,正常孕婦應在孕20周時開始自覺胎動,隨孕周增加,胎動也逐漸增多,在孕32-34周更是大高峰,但是需要說明的是,在孕38周后開始胎動便會逐漸減少。由于胎兒存在個體差異,有的胎兒12小時可動100次左右,但少于20次意味著胎兒有宮內缺氧。

  根據時間的不同,胎動的次數也會有變化。一般而言,晚上胎動次數較多、早晨較少。尤其是夜晚睡覺前,胎兒動得最多,因為胎兒此時比較有精神。所以,當準媽媽自測胎動次數時,應分別計算每天早、中、晚的胎動次數,每次計算1小時,再將3次的計數之和乘4,便是12小時胎動的次數。

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