pc蛋蛋假的

極品女性網,盡顯女人本色

手機版 | 網站地圖 | 收藏本站

跳繩能減肥嗎

編輯:極品女性網 2015-05-04 16:33 極品女性網 字體:

瀏覽:340次

跳繩不僅可以達到消耗脂肪的作用,而且還能鍛煉減肥喔!一起來看看小編為你帶來的跳繩減肥法吧。 很多人都疑惑跳繩能瘦腿嗎?其實跳繩的好處很多,下面小編就和大家分享跳繩減肥的相關知識,一起來看看吧。 跳繩是一項很好的減肥瘦腿運動,絕對比絕世減肥更加
跳繩不僅可以達到消耗脂肪的作用,而且還能鍛煉減肥喔!一起來看看小編為你帶來的跳繩減肥法吧。

很多人都疑惑跳繩能瘦腿嗎?其實跳繩的好處很多,下面小編就和大家分享跳繩減肥的相關知識,一起來看看吧。



跳繩是一項很好的減肥瘦腿運動,絕對比絕世減肥更加科學,跳繩半小時就能消耗熱量,這是一項健美運動,對姿態,減肥等等都有幫助,特別是對腿部肌肉有鍛煉的作用。所以說跳繩是可以瘦腿的。



一、高抬腿跳繩

一條腿抬高呈90度角,然后左右腿交換著跳。跳時記得腳尖向下。瘦腿可在跳一次后原地輕顛一下子調試音節后再換腿。



二、張開腿跳繩

雙腳合攏跳一次之后,再用雙腳用力氣向外側張開并揮舞繩子。當繩子轉回前方的時候雙腳再合攏跳一次。重復這個動作可磨練大腿肌肉。



三、單腿跳

首先要維持跑步的動作,然后單腿輪番跳過繩子。練熟后可以盡量嘗試迅速跳,這個跳繩方式可以減掉腿上的贅肉呢!



跳繩注意事項

跳繩時應該穿質地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷。選擇繩子也是軟硬、粗細適中。初學者宜用硬繩,等到熟練后可改為軟繩。

想要瘦腿的朋友還等什么?趕緊試試吧。

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

全站精品文章閱讀 RECOMMENDED READING
元旦或與言承旭慶生?林志玲拒接各地跨年活動
林允剪短發新造型引熱議 大眼睛齊劉海兒秒變學生妹
經歷流產 結婚四年的她今日平安產女
精神出軌和身體出軌,哪一種是真正的背叛?
演技被嫌棄?baby搶走唐嫣的新戲,男主陳道明直接辭演
​戀愛中男人無法忍受這樣的女人!
鄒市明夫婦與劉德華同框 冉瑩穎細白美腿實力搶鏡
白百何上午還在拍戲 疑似出軌對象立刻關注卓偉微博
浪漫春賞 唯美四月
burberry巴寶莉 時尚真皮手鐲
Van Cleef &Arpels梵克雅寶原單2015年新款925銀高端奢華戒
繭型大衣締造完美女神范兒
DIOR迪奧2015年新款厚金電鍍寶石戒指-SS
GUCCI古奇原單2015年新款原版牛皮時尚經典奢華高端個性男士包包-
不臃腫過冬攻略(下):版型篇
瀟瀟灑灑半身裙
紅茶有哪些,目前紅茶主要有三個種類!
生完孩子陰道干澀怎么辦,讓你濕潤的方法在這里
豐胸按摩手法 多按摩這里漲胸不長肉
胸部一大一小怎么豐胸 用民間真正有效的豐胸偏方
3招最簡易豐胸法
洗紋身多少錢,受到個體因素差異的影響!
牙齒縫隙大怎么辦,通過矯正來治療!
頭皮屑怎么治,從改變生活習慣入手!
HERMES愛馬仕原單2015年新款原版荔枝紋牛皮雙色布肩帶經典奢華大
LV2014年經典明星款多色全皮挎包
GUCCI古奇原單2015年新款進口牛皮時尚經典奢華高端大氣包包-DLH
Breguet鑲鉆三針帶日歷寶璣腕表
LV 2014年新款牛皮棋盤印花單肩手提包-SPH
Ferragamo 2014年新款牛皮商務休閑錢包
【高端】Gucci 原單正品 意大利產帆布橙色GUCCI進口原廠牛皮女士
BV寶緹嘉原單2015年新款牛皮經典純手工編織爆款女包-XH
“奶奶”級盜竊團伙頻繁作案 一人掩護一人割包
《新歌聲》陳奕迅戰隊被攻擊 那英杰倫劉歡結盟了
蔡依林魔鬼身材秘訣:三餐吃淀粉體重維持41kg
為楊冪做油紙傘 紀錄片《講究》聚焦80后匠人的手藝傳承
《跨界喜劇王》第二季笑點大集合 鄧紫棋自黑皮褲之歌
95后女孩因態度不好挨批 辭職稱要像風一樣自由
莎拉波娃涉嫌欺詐 或將面臨7年牢獄之災
嫌棄宋慧喬年齡太大是真的嗎 宋仲基爸爸尷尬回應
懷孕就這么痛苦?這個不能吃那個不能喝?這是胡說八道!
新生兒發燒怎么辦? 新生兒發燒的癥狀有哪些?
家長們請管好你的行為!別讓這五種言行“污染”寶寶!
要想寶寶長得白又胖,別做這些動作!第一條許多媽媽都中槍
揭6種孕婦禁忌食物! 孕婦吃什么水果對胎兒好?
打胎的危害有哪些 女性打胎后要注意什么
怎么做可以減輕分娩疼痛
關于剖腹產的真相,你不知道的讓我來告訴你!
易玄一周生肖運勢(8.7-8.13)
屬狗2018年運勢運程 生肖狗2018年運勢大全
水則堂2017年9月3日生肖運勢
滴天居士一周生肖運勢(7.3-7.9)
浮圖塔一周生肖運勢(9.11-9.17)
水則堂2017年8月13日生肖運勢
董易林2017年6月生肖運程
4月起這些生肖的旺財運就來了
羅威納犬
阿拉斯加是哈士奇嗎
西施犬
狗狗知識:京巴的美容護理
全國各省市德國牧羊犬價格
大號博美 荷蘭毛獅犬
龍貓熱潮再次來襲
狗帶是什么意思 狗帶著什么使命來到人世
pc蛋蛋假的